Bookazine-életmód 2014/1.

A kiadvány tartalma:
- Első lépések
20 tipp kezdő futóknak
A szükséges felszerelés
A séta-futás módszer
Bemelegítés és levezetés
Csak biztonságosan!
Evésről és ivásról kezdő futóknak
Illeszd be a futást a mindennapokba!
Gyakori sérülések
Egyedül nem megy: futó kapcsolatok
- Egészség és edzettség
A futás előnyei
Bírod a strapát? - Egészségügyi ellenőrző lista
Sérülésmentes edzés
Táplálkozásról futóknak
A szénhidrátok szerepe
Búcsú a pocakodtól
A különféle talajviszonyok hatásai
Futótippek nőknek
- Edzés
Az edzés fajtái
A tökéletes futóstílus
Edzőteremben vagy a szabadban?
Hasznos kiegészítő edzésformák
Résztávos edzések
Futás egy sérülés után
A túledzettség és kockázatai
Regenerálódás futás után
- Versenyzés
Versenyzés kezdőknek
Kövesd a versenytervet!
A következő fázis
Győzd le a távolságot!
Jöhet a maraton?
Maradj motivált!
Készülj fel az első versenyedre!
Légy alapos!
Tartsd a tempót!
Futófenoménok
Másfajta versenyek
- Alapfelszerelés
Mi az ami kell?
Appok futóknak
A megfelelő futócipő
Nyomás, fiúk!
Hajár, lányok!
Felső, alsók, kiegészítők
Mennyi az annyi?
Indulás előtt
Csúcstanácsok
- Lelkesítő példák
Miért (ne) fuss?
Elindulni és beérni
Szenvedély felindulásból
A lakossági futó
Kemény túlélők
Időtlen akarat
- Tanácsok
GYIK a futásról