Egyszerű jógagyakorlatok jellemzők

Ebből az áttekinthető kézikönyvből megtanulhatjuk, hogyan pihenjünk ki egy feszültséggel teli napot. A különböző jógapózokat egyszerű útmutatások és lépésről lépésre bemutató fényképek teszik érthetővé. Könnyen elsajátítható edzésprogramjai a nyugalom örömével ajándékoznak meg, elvezetvén bennünket a belső békéhez: bepillantás a jóga eredetébe, történetébe és filozófiájába; magyarázatok a relaxáció és a légzés alapvető technikáihoz, valamint a helyes testtartásokhoz; több mint 50 jógapóz bemutatása; változatos jóga-edzéstervek, igény, erőnlét és mozgékonyság szerint; javaslatok, milyen lehetőségeink vannak a jógatanulásra.