Pilates jellemzők
A pilates napjaink legnépszerűbb talajtorna-rendszere - próbáld ki, és megtudod, miért! Az egész tested megdolgoztatja, hajlékonyabbá és erősebbé teszi. Könyvünk egyszerűen és világosan bemutatja a pilates alapelveit, leírja a különböző testhelyzeteket, a légzés és egyéb technikákat. Mindegyik gyakorlat sokféleképpen válik hasznodra: még az egyszerű "félmacska és bokanyújtás" gyakorlat is növeli rugalmasságodat, és erősíti a gerincedet. Külön ajándék, hogy az alapvető gyakorlatok kinek-kinek segítenek megszabadulni egyéni panaszától.
