Szülés után is fitten jellemzők

Átfogó útmutatás ahhoz, hogyan nyerjük vissza erőnlétünket szülés után. Részletes leírást adó praktikus kézikönyv a kismamának, aki lapos hasának visszanyerésén túl sokkal többet szeretne tenni testi kondíciójának érdekében. Ez az átfogó útmutató, olyan kulcsfontosságú kérdések mellett, hogy a terhesség milyen változásokat okoz a gerinc és a medence csontjainak ízületeiben, valamint a medence és has izmaiban, segítséget nyújt annak megértésében, hogy hogyan kell a testet óvatosan visszaszoktatni a mindennapos fizikai terhelésre. Foglalkozik a megfelelő, kimért mozdulatok kiválasztásával, és egy sor fontos és biztonságos gyakorlatot is bemutat.