Kiút a depresszióból jellemzők

Állandóan szomorú, értéktelennek érzi magát, nehezen alszik, nincsen energiája, nem tud összpontosítani - ez a depresszió, ami bárkit utolérhet.
Merre és hogyan lehet megtenni az első kivezető lépéseket ebből a reménytelennek tűnő helyzetből? Miben segíthetnek az aggódó hozzátartózok?