Alakreform 2014/2. jellemzők

"5 évvel ezelőtt úgy éreztem: szükség lenne egy olyan programra, ami kicsit több mint egyszerű edzésterv… Azt persze álmomban sem gondoltam, hogy ötletemmel mozgalmat indítok el, s hogy hamar eljön az idő, amikor százezren sőt többszázezren leszünk.
Mivel az Update európai terjeszkedése során egyre több külföldi követő csatlakozik a programhoz a Facebookon keresztül, így hamarosan akár egymillióan is lehetünk.
Hálásan köszönöm nektek, hogy a fantasztikus csapatnak én is részese lehetek, ahol egymás tisztelete, szeretete, elfogadása a legfontosabb érték" (Réka)