GERINCTORNA HALADÓ - MOBILIZÁLÓ ÉS ERŐSÍTŐ - DVD -

A napi tevékenységek során ( emelés,lehajlás, fordulás)elég egy rossz mozdulat, amitől a gerinc izületei sérülhetnek. Létrejön egy tartós fájdalom, csökken a munkaképesség. A gyenge hátizom, rossz tartás, merev derék növeli a rizikót.A filmben bemutatott mozdulatsor egy általános gerincmobilizáló és izomerősítő torna.Dinamikus mozgásprogram egymásra épülő gyakorlatokkal. Azoknak ajánljuk, akik már bizonyos erőnléttel rendelkeznek, vagy már használták a Kezdő film anyagát. Csodaeszközök nélkül, otthon is elvégezhető,önálló, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében. A gyakorlatok helyes kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri. DVD 80 perc