HEGYIKERÉKPÁROZÁS jellemzők
A tartalomból: A hegyikerékpározás - mindenki sportja * A hobbikerékpárosok * Az élsportoló, a versenyző * A sokoldalú élsportoló * Az újoncok, a kezdők * Downhiller, freerider * A hegyikerékpározás története * A kezdetek * A hobbisporttól az olimpiáig * A hegyikerékpársport Magyarországon * A kerékpár mint közlekedési eszköz * A helyes edzésintenzitás * Hallgassunk a szívünkre * Találjuk meg a saját pulzuszónánkat * Pulzusmérés * Ügyeljünk a túlterhelésre * A kerékpárosok energiaszükséglete * Szénhidrát-anyagcsere és a glikogén * Zsíranyagcsere * Fehérje-anyagcsere * A testtömeg és a kerékpározás * Edzésintenzitás és zsírégetés * Nincs időnk edzeni? * Az elhízás oka a zsír * A sportolók táplálkozása * A folyadékbevitel fontossága * A folyadékháztartás szerepe * Sportitalok * Versenyétrend, szénhidráttartalmú zselék és szeletek * A sport élénkíti a testet és a szellemet * A sport és a lélek * Stressz - a feszültségtől az ellazulásig * A sport és az immunrendszer * Az edzés tervezése *
