KRISTON TESTREFORM - DVD - jellemzők
15 perc izzadás, hogy karcsúbb légy15 perc erősítés, hogy feszesebb légy15 perc nyújtás, hogy lazább légy A fitnesz az egész szervezetre hat, így a belső szervekre is. Azok a gyakorlatok, melyek méréseink, beszámolók, statisztikák szerint akaratlan vizeletvesztést, aranyeret, méh-, hólyagsüllyedést okozhatnak, nem szerepelnek a TESTREFORMban. A `KÍVÜL FORMÁL, BELÜL ÓV` elv célja, hogy a női alhas, mely életünkben sok történés helyszíne lehet (menstruáció, szexuális élet, várandósság, változókor, betegségek, esetleges orvosi beavatkozások), védelmet élvezzen akkor is, amikor testedzést végzünk. Erre már a felnőttes női formák kifejlődésétől figyelnünk kellene, hiszen testünk négykézlábas létre alakult ki, függőlegesen kevésbé terhelhető. A gyakorlatok hatnak a csontrendszerre, az anyagcserére, feszesebbé teszik az izmokat, hajlékonyabbá a testet, emellett védik a visszereket, a belső szerveket és a záróizmokat.
